بدن خود را آبرسانی کنید. در طول یک تمرین و بازی بسکتبال ، بدن شما عرق می کند ، که ذخیره آب آن را کاهش می دهد. برای اینکه در بالای بازی خود اجرا کنید ، باید بدن خود را آبرسانی کنید. به جای اینکه فقط در هنگام تشنگی نوشیدنی بخورید ، باید سعی کنید به طور مداوم در طول روز آب بنوشید.
شما به عنوان یک ورزشکار باید سعی کنید روزانه 2 لیتر یا نیم گالن آب بنوشید.
همچنین باید در هر ساعت ورزش 500 میلی لیتر یا 16/9 اونس آب اضافی بنوشید.
کیف بسکتبال خود را ببندید. قبل از خواب همه چیزهایی را که برای بازی بسکتبال نیاز دارید جمع کنید و بسته بندی کنید. لباس بسکتبال ، لباس گرم کننده ، کفش و جوراب خود را بسته بندی کنید. لباس زیر ، بریس و پد ورزشی را که ممکن است برای بازی نیاز داشته باشید در کیف قرار دهید. یک بطری آب ، یک نوشیدنی ورزشی و یک میان وعده قبل از بازی به کیف ورزشی خود اضافه کنید
از قبل مقدمات سفر را فراهم کنید. به عنوان یک بازیکن ، این مسئولیت شماست که به موقع به سایت بازی برسید. علاوه بر دانستن اینکه چه زمانی و از کجا بازی انجام می شود ، باید نحوه ورود به سایت را نیز بشناسید. وقتی این جزئیات را از قبل می دانید ، می توانید مقدمات حمل و نقل را زودتر انجام دهید. اگر نمی دانید چه موقع و کجا بازی بسکتبال شما انجام می شود ، این جزئیات را از مربی یا هم تیمی خود بخواهید یا این اطلاعات را جستجو کنید.
این مسئولیت مربی شما نیست که مطمئن شوید شما می دانید چه موقع و کجا بازی انجام می شود. اگر نمی دانید منتظر نمانید تا کسی به شما بگوید - از کسی بپرسید. اگر نمی توانید مربی یا هم تیمی خود را بدست آورید ، به وب سایت مدرسه یا باشگاه خود نگاه کنید.
وقتی این جزئیات را از قبل می دانید ، از قبل کار را رها می کنید یا به معلمان خود می دانید که کلاس آنها را از دست خواهید داد.
بدن خود را آبرسانی کنید. در طول یک تمرین و بازی بسکتبال ، بدن شما عرق می کند ، که ذخیره آب آن را کاهش می دهد. برای اینکه در بالای بازی خود اجرا کنید ، باید بدن خود را آبرسانی کنید. به جای اینکه فقط در هنگام تشنگی نوشیدنی بخورید ، باید سعی کنید به طور مداوم در طول روز آب بنوشید.
شما به عنوان یک ورزشکار باید سعی کنید روزانه 2 لیتر یا نیم گالن آب بنوشید.
همچنین باید در هر ساعت ورزش 500 میلی لیتر یا 16/9 اونس آب اضافی بنوشید.
کیف بسکتبال خود را ببندید. قبل از خواب همه چیزهایی را که برای بازی بسکتبال نیاز دارید جمع کنید و بسته بندی کنید. لباس بسکتبال ، لباس گرم کننده ، کفش و جوراب خود را بسته بندی کنید. لباس زیر ، بریس و پد ورزشی را که ممکن است برای بازی نیاز داشته باشید در کیف قرار دهید. یک بطری آب ، یک نوشیدنی ورزشی و یک میان وعده قبل از بازی به کیف ورزشی خود اضافه کنید
از قبل مقدمات سفر را فراهم کنید. به عنوان یک بازیکن ، این مسئولیت شماست که به موقع به سایت بازی برسید. علاوه بر دانستن اینکه چه زمانی و از کجا بازی انجام می شود ، باید نحوه ورود به سایت را نیز بشناسید. وقتی این جزئیات را از قبل می دانید ، می توانید مقدمات حمل و نقل را زودتر انجام دهید. اگر نمی دانید چه موقع و کجا بازی بسکتبال شما انجام می شود ، این جزئیات را از مربی یا هم تیمی خود بخواهید یا این اطلاعات را جستجو کنید.
این مسئولیت مربی شما نیست که مطمئن شوید شما می دانید چه موقع و کجا بازی انجام می شود. اگر نمی دانید منتظر نمانید تا کسی به شما بگوید - از کسی بپرسید. اگر نمی توانید مربی یا هم تیمی خود را بدست آورید ، به وب سایت مدرسه یا باشگاه خود نگاه کنید.
وقتی این جزئیات را از قبل می دانید ، از قبل کار را رها می کنید یا به معلمان خود می دانید که کلاس آنها را از دست خواهید داد.
قوانین مهم در بسکتبال